Ankara Ergen Psikolojik Danışmanlığı
Ankara ergen danışmanlığı, gencin karşısına geçip onu düzeltmeye çalışan bir süreç değildir. Gencin kendi sesini bulabileceği, yargılanmadan konuşabileceği bir alan açar; aileyle iletişimi ayrı bir başlık olarak birlikte çalışırız.
Evinizde bu cümleler dolaşıyor mu?
Aşağıdakiler ergenlik döneminde ailelerin ve gençlerin bana en sık ilettiği başlıklardır. Bu bir belirti listesi değil; konuşmaya nereden başlanabileceğini gösteren bir haritadır.
“Odasından çıkmıyor, bizimle neredeyse hiç konuşmuyor.”
“Sınav yaklaştıkça uyuyamıyor, çalışamıyor, çok geriliyor.”
“Küçük bir uyarıda bile tartışma büyüyor, kapılar çarpılıyor.”
“Telefonla ilişkisi kontrolden çıktı; ekran süresi her akşam kavga konusu.”
“Arkadaş grubunda dışlandığını söylüyor, okula gitmek istemiyor.”
“Kendini sürekli başkalarıyla kıyaslıyor, hiçbir şeyi yeterli bulmuyor.”
“Gelecekle ilgili hiçbir fikri yok, hiçbir şey ilgisini çekmiyor.”
“Boşanma sürecimizden çok etkilendi ama bunu bize anlatmıyor.”
“Sürekli tedirgin; kalabalıkta konuşmaktan, sunum yapmaktan kaçınıyor.”
Ergen Psikolojik Danışmanlığı Sürecini Kendi Sesimden Dinleyin
Ergenlerle nasıl çalıştığımı, gizliliği nasıl kurduğumuzu ve ailenin sürece nasıl dahil olduğunu kısaca anlatıyorum.
Ergen danışmanlığı kapsamında ele aldığım başlıklar
Her ergenin gündemi kendine özgüdür; süreç gencin öncelik verdiği başlıklardan kurulur.
Ergen görüşmeleri adım adım
Ergenle çalışmanın en kritik noktası güven ilişkisidir. Bu nedenle sürecin ilk adımı, gencin bu alanı kendine ait hissetmesini sağlamaktır.
-
Ebeveyn ön görüşmesi
Süreç genellikle ebeveynlerle yapılan bir ön görüşmeyle başlar. Gelişim öyküsünü, ailedeki değişimleri ve endişelerinizi dinlerim; sürecin nasıl işleyeceğini ve gizlilik çerçevesini anlatırım.
-
Ergenle tanışma ve gizlilik anlaşması
İlk görüşmede gençle açık bir gizlilik anlaşması yaparız: konuştuklarımız aileyle paylaşılmaz, tek istisna ciddi risk durumlarıdır. Bu anlaşma olmadan gerçek bir çalışma kurulamaz.
-
Gencin gündeminin belirlenmesi
Aileyi getiren neden ile gencin çalışmak istediği konu her zaman aynı olmaz. Süreci gencin önceliklerinden kurarız; ailenin endişesi de bu çerçevenin içinde ele alınır.
-
Değerlendirme
Gerekli gördüğümde ergen ve ebeveyn ölçekleri, Beck Envanterleri ve SCL-90 uygulanır. Sonuçlar önce gençle, sonra aileyle uygun bir çerçevede paylaşılır.
-
Düzenli görüşmeler ve beceri çalışması
Bilişsel davranışçı yaklaşımla kaygı yönetimi, duygu düzenleme, sınav ve zaman yönetimi becerilerini çalışırız. Sanat temelli çalışmalar, konuşmanın zorlaştığı yerlerde devreye girer.
-
Aile görüşmeleri
Belirli aralıklarla ebeveynlerle ayrı ya da gençle birlikte görüşürüz. Buradaki amaç genci raporlamak değil; ev içindeki iletişim biçimini birlikte çalışmaktır.
-
Gözden geçirme ve sonlandırma
Nerede olduğumuzu düzenli olarak birlikte değerlendiririz. Süreç, gencin edindiği beceriler gündelik yaşamına yerleştiğinde planlı biçimde sonlandırılır.
Ankara ergen danışmanlığı için ilk adımı planlayalım
Süreç genellikle ebeveyn ön görüşmesiyle başlar; ardından gençle ayrı bir tanışma görüşmesi planlanır. Randevu ve iletişim bilgilerine aşağıdan ulaşabilirsiniz.
Ergenlerle çalışırken kullandığım yöntemler
Gizlilik: ergen danışmanlığının temel taşı ▾
Bir ergen, konuştuklarının eve aktarılacağını düşünüyorsa gerçekten konuşmaz. Bu yüzden ilk görüşmede hem gençle hem aileyle açık bir gizlilik çerçevesi kurarız.
Kural şudur: görüşme içeriği aileyle paylaşılmaz. İstisna, gencin kendine ya da bir başkasına yönelik ciddi bir risk taşımasıdır; bu durumda mevzuatın öngördüğü şekilde aile ve gerekli merciler bilgilendirilir. Bu istisna gençten gizlenmez, en baştan açıkça anlatılır. Ailelere de şunu söylerim: sürecin işlemesi için bu sınıra saygı göstermeniz gerekir.
Sınav kaygısıyla çalışma ▾
Sınav kaygısı çoğu zaman "az çalışma" sorunu değil, kaygının çalışmayı engellemesi sorunudur. Bilişsel davranışçı çerçevede önce kaygıyı besleyen düşünceleri ("bir soruyu bilemezsem her şey biter") ele alır, ardından somut beceriler üzerinde çalışırız.
Çalıştığımız araçlar: nefes ve gevşeme teknikleri, sınav öncesi rutin kurma, çalışma programını gerçekçi parçalara bölme, erteleme döngüsünü kırma, deneme sınavı sonrası değerlendirme biçimi ve uyku düzeni. Aileye de sınav döneminde nasıl bir tutum alacağı konusunda ayrıca danışmanlık verilir.
Bilişsel davranışçı yaklaşım temelli çalışma ▾
Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar yürütücülüğünde tamamladığım Bilişsel Davranışçı Terapi Kuramsal Program, Tanı ve Değerlendirme Programı ve Beceri ve Uygulama eğitimlerinden edindiğim çerçeveyi ergen görüşmelerinde kullanıyorum.
Bu yaklaşım ergenlerle iyi çalışır; çünkü somut, yapılandırılmış ve gencin kendi üzerinde deneyebileceği araçlar sunar. Sosyal kaygı, düşük benlik saygısı, obsesif düşünceler, öfke kontrolü ve duygu düzenleme başlıklarında bu çerçeveden yararlanırım.
Teknoloji, sosyal medya ve dijital sınırlar ▾
Ekran süresi bugün ergen-ebeveyn çatışmasının en yaygın konusu. Bu başlıkta iki taraflı çalışırım: gençle dijital kullanımın uykusuna, ruh hâline ve akademik düzenine etkisini; aileyle de yaşa uygun, uygulanabilir ve tutarlı bir sınır düzeni kurmayı.
Ele alınan konular: ekran süresi yönetimi, telefon ve tablet kullanımı, oyun bağımlılığı riski, sosyal medyada karşılaştırma ve beden algısı, dijital sınırlar oluşturma ve güvenli internet kullanımı. Amaç yasak listesi değil, birlikte kurulmuş bir düzendir.
Sanat temelli çalışmalar ▾
Ergenler her zaman konuşmak istemez; bazen "iyiyim" tek cevaptır. Mudanya Üniversitesi’nde tamamladığım 120 saatlik Sanat Terapisi Eğitiminden edindiğim araçlar, bu noktada dolaylı ama etkili bir yol açar.
Kolaj, serbest çizim ve görsel anlatım çalışmaları; duyguyu doğrudan adlandırmak zorunda kalmadan dışarı çıkarmayı sağlar. Bu çalışmalarda sanat becerisi aranmaz, ortaya çıkan üründen çok üzerine konuşulanlar önemlidir.
Aileyle iletişimin yeniden kurulması ▾
Ergen danışmanlığında en sık çalıştığım başlıklardan biri, gençle aile arasındaki iletişimin kendisidir. Çoğu zaman iki taraf da aynı şeyi ister ama farklı dillerde konuşur.
Ebeveyn görüşmelerinde; ergenlik döneminin gelişimsel özellikleri, sınır koyarken ilişkiyi koruma, tartışmayı büyütmeyen yanıt biçimleri, özerklik alanı tanıma ve kuşak farkının iletişime etkisi üzerinde çalışırız.
Ergen Psikolojik Danışmanlığı Hakkında Merak Edilenler
Ankara ergen danışmanlığı sürecinde çocuğum gelmek istemiyor, ne yapmalıyım?
Bu çok yaygın bir durum ve genellikle aşılabilir. Süreci zorlamak yerine, gence seçim alanı bırakmak işe yarar: "Bir kez gidip nasıl bir yer olduğunu görelim, devam edip etmeyeceğine sen karar ver." Ayrıca danışmanlığı bir "ceza" ya da "sende bir sorun var" mesajı gibi sunmamak önemlidir. İsterseniz önce yalnızca ebeveyn görüşmesiyle de başlayabiliriz; bu görüşmede size bu konuda yol gösteririm.
Görüşmelerde konuşulanları bana anlatacak mısınız?
Hayır. Ergenle yapılan görüşmelerin içeriği gizlidir ve bu, sürecin işleyebilmesinin ön koşuludur. Sizinle sürecin genel gidişatını ve evde nasıl bir tutum almanızın işe yarayacağını paylaşırım. Bunun tek istisnası ciddi risk durumlarıdır; böyle bir durumda size haber veririm ve bunu gençten de saklamam.
Hangi yaş aralığındaki gençlerle çalışıyorsunuz?
Ergen danışmanlığında ağırlıklı olarak 12–18 yaş aralığındaki gençlerle çalışıyorum. 12 yaş altı için çocuk danışmanlığı, 18 yaş üstü için bireysel psikolojik danışmanlık sayfasına bakabilirsiniz.
Sınav kaygısı için ne zaman destek almalıyız?
Kaygı, gencin çalışma düzenini, uykusunu ya da genel ruh hâlini belirgin biçimde etkilemeye başladığında destek almak yerinde olur. Sınava çok az zaman kala başlamak da mümkündür ancak dönem başında başlamak, becerileri yerleştirmek için daha fazla alan tanır.
Görüşmeler ne kadar sürüyor ve hangi sıklıkta yapılıyor?
Bir görüşme genellikle 50 dakikadır ve başlangıçta haftada bir yapılır. Süreç ilerledikçe aralık iki haftaya çıkarılabilir. Sıklık, gencin gündemine ve okul programına göre birlikte belirlenir.
Görüşmeler online yapılabiliyor mu?
Evet. Ergen görüşmeleri şifreli bağlantı üzerinden online olarak da yürütülebilir; Türkiye’nin her ilinden ve yurt dışından danışanlarla çalışıyorum. Gencin görüşme sırasında sessiz ve mahremiyetinin korunduğu bir odada bulunması önemlidir. Görüşmeler kayıt altına alınmaz.
Ergen danışmanlığı psikoterapi mi?
Değildir. Uzman psikolojik danışman olarak koruyucu ve önleyici çerçevede psikolojik danışmanlık ve psikolojik destek sunarım; psikoterapi ya da tıbbi tedavi uygulamam. Tıbbi değerlendirme gerektiren bir tablo gördüğümde çocuk ve ergen psikiyatristine yönlendirme yaparım.
Çocuğumun okuluyla iletişime geçer misiniz?
Aile ve genç onay verdiğinde evet. Özellikle akademik güçlükler, akran ilişkileri ve devamsızlık konularında okul rehberlik servisiyle kurulan iş birliği süreci destekler. Bu iletişim her zaman yazılı onayla kurulur ve kapsamı önceden birlikte belirlenir.
Ücretlendirme nasıl?
Görüşme ve değerlendirme ücretleri hakkında bilgi almak için iletişim sayfasındaki telefon veya e-posta üzerinden ulaşabilirsiniz. İlgili mevzuat gereği sağlık hizmetlerine ilişkin ücret bilgisi web sitesinde yayımlanmamaktadır.
Görüşme Talebi İçin
-
bilgi@cansubirincitoka.com E-posta
-
Konutkent Mahallesi Dumlupınar Bulvarı No:399/39 Çankaya, Ankara, Türkiye Adres
-
Uzaktan Psikolojik Destek Online Görüşme
Görüşme talebi oluşturun
Formu ilettiğinizde en kısa sürede size dönüş yapılır. Süreç genellikle bir ebeveyn ön görüşmesiyle başlar.
Mesajınız İletildi!
En kısa sürede size dönüş yapacağız. Teşekkür ederiz.
İhtiyacınıza uygun diğer başlıklar
Ankara Çankaya’daki hizmet birimimde ve online olarak yürüttüğüm diğer psikolojik danışmanlık alanları.
Aile ve Çift Danışmanlığı
Aile içi iletişim, eşler arası çatışma, boşanma süreci ve ebeveyn iş birliği başlıklarında sistemik yaklaşımla yürütülen görüşmeler.
İçeriği görüntüleBireysel Psikolojik Danışmanlık
Kaygı, stres, öfke, benlik saygısı, yas ve yaşam geçişlerinde yetişkinlere yönelik bire bir danışmanlık süreci.
İçeriği görüntüleÇocuk Danışmanlığı
0–12 yaş aralığında gelişim değerlendirmesi, davranış güçlükleri, okula uyum ve oyun temelli danışmanlık.
İçeriği görüntüleKurumsal Psikolojik Danışmanlık
İSG kapsamında psikososyal risk etmenleri değerlendirmesi, çalışan destek görüşmeleri ve İK ekiplerine psikoeğitim.
İçeriği görüntüle